سوزان عمر - تعتبر النرجيلة او كما يطلق عليها البعض الشيشة من اكثر العادات التي شاعت في الفترة الاخيرة تارة بحجة ان هذا نوع من الانفتاح على العالم وكسر للتقاليد التي اعتدنا عليها وتارة بحجة الاقلاع عن التدخين حيث يعتقد البعض ان تدخين النرجيلة كفيل بأن بجعل المدخن يقلع عن تدخين السجائر !!!
وقد انتشرت هذه العادة بين كثير من الناس وبمختلف الفئات العمرية دون ادنى شك ففي البيوت نجد الاهل يدخنونها وقد يقوم ابنائهم بتدخينها دون منع او اعتراض من قبلهم وفي المقاهي نجد مرتادون من كلا الجنسين يطلبون النرجيلة في بداية جلستهم لترافقهم طوال السهرة .
وتأتي النرجيلة بأشكال متعددة ولها انواع معسل وبنكهات مختلفة تشعرك وكأنك في حديقة فاكهة حيث اصبح اصحاب المقاهي يتفننون في جلب هذه الانواع وبنكهات متعددة لجذب الزوار والمدخنين دون الاكتراث لما قد تسببه من ضرر على صحة المدخن هذا علاوة على كون تدخين النرجيلة يعتبر أحد أهم ملوثات الهواء في غرف المنازل وقريباً من المقاهي حيث يوجد عدد كبير من المدخنين .
وفيما يلي تفصيلات عن النرجيلة واضرارها على صحة الانسان
مكونات النرجيلة :
لا تختلف هذه المكونات عن مكونات تبغ السجائر ودخانها, حيث أن بها ما لا يقل عن 4000 مادة سامة, أهمها النيكوتين وغاز أول أكسيد الكربون والقطران والمعادن الثقيلة والمواد المشعة والمسرطنة والمواد الكيميائية الزراعية ومبيدات الحشرات وغيرها الكثير من المواد السامة .
و تدعي بعض شركات إنتاج التبغ إزالة كل أو معظم مادة القطران من تبغ الشيشة, كما أنه يضاف إلى تبغ الشيشة العديد من المواد المنكهة مجهولة التركيب يجهل من يدخن النرجيلة مقدار ضررها .
ما يقال عن التدخين عن طريق الشيشة أو النرجيلة باستخدام المعسل بأنه خالي من الخطر غير صحيح البتة، فقد أثبتت أحد الدراسات بأن المعــسـل هو عبارة عن تبغ خالص, يحتوى على كميات كبيرة من الأصباغ والألوان والنكهات التي تخلط من غير أي رقابة صحية، وثبت أنها تسبب مختلف الأمراض والسرطانات .
خطر تدخين النرجيلة :
هناك كثير من الاخطار التي يسببها تدخين النرجيلة نستعرض بعضاً منها :
1 . يقلل من كفاءة أداء الرئتين لوظائفهما, ويسبب انتفاخ الرئة (الإنفزيما) والالتهاب الشعبي المزمن، وهذا المرض يحد من قدرة الإنسان على بذل أي مجهود كلما تفاقم .
2 . يؤدي إلى حدوث سرطانات الرئة والفم والمرئ والمعدة .
3 . يؤدي إلى ارتفاع تركيز غاز أول أكسيد الكربون في الدم .
4 . يؤدي إلى تناقص الخصوبة عند الذكور والإناث .
5 . يساعد على ازدياد نسبة انتشار التدرن الرئوي عند مستخدمي الشيشة .
6 . عند النساء المدخنات للشيشة أثناء الحمل يؤدي إلى تناقص وزن الجنين, كما يعرض الأجنة إلى أمراض تنفسية مستقبلاً أو إلى حدوث الموت السريري المفاجئ بعد الولادة .
7 . انبعاث الروائح الكريهة مع النفس ومن الثياب، كذلك من التأثيرات الأخرى كبحة الصوت, واحتقان العينين, وظهور تجاعيد الجلد والوجه خصوصا في وقت مبكر .
بعض الدراسات التي اجريت على النرجيلة واخطارها :
تشير دراسة أجريت في كلية طب الأسنان بجامعة الأزهر المصرية ونشرت في المجلة الدولية لأمراض الجلد عام 1999 م إلى ان تدخين النرجيلة والذي يتم عن طريق انبوب من المطاط يرتبط ارتباطا وثيقا ببعض حالات سرطان الفم .
ويقول ابراهيم زويد وهو طبيب استشارى في الامراض الصدرية أن هناك اعتقاد سائد بين الناس بان تدخين النرجيلة اخف من تدخين السجائر واقل ضررا حيث ان دخان النرجيلة يتم تنقيته بواسطة مياه النرجيلة الا ان الدراسات اثبتت عكس ذلك حيث بينت ان تدخين كمية بسيطة من معسل النرجيلة هو بمثابة تدخين 8 اعقاب سجائر .
ويضيف زويد أن مدخن النرجيلة يمتص غاز ثاني اكسيد الكربون اكثر من مدخن السجائر
وبذلك يكونوا اكثر عرضة للاصابة بامراض القلب والرئتين .
وهناك دراسات اجريت على مياه النرجيلة المستخدمة حيث أظهرت تحاليل مخبرية لعينات من مياه النرجيلة أن عدد الجراثيم المتواجدة في المياه تتراوح بين 8 ـ 10 مليون جرثومة، بينما النسبة المقبولة لا تتجاوز 200 جرثومة . حيث اظهرت الدراسة ان هذا نتيجة لعدم تغيير مياه النرجيلة لمدة يوم كامل .
كيف تقلع عن التدخين دون الحاجة للنرجيلة :
هناك طرق كثيرة تستخدم للإقلاع عن التدخين تكون صحية ولها نتائج ايجابية حيث أن المدخن يختار الطريقة المناسبة له ومن هذه الطرق برنامج الخمسة أيام واليكم طريقة تطبيقها :
اليوم الأول :
يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية أنه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة .
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النيكوتين
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك .
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع ركوع الصلاة ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
اليوم الثاني :
يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
وفي النهاية نتمنى للجميع رجال ونساء عامه صحة دائمة وعمراً مديداً بعيدا عن النرجيلة واضرارها