[بنت شيوخ]

خلااااااااااااااااااااااااااااااص لحد كذا وكفايه

الحين جينا للـــــــــجـــــــــــــــد لو بشوف مشاركه مافيه فايـــــده للجميع مصيرصاحبتهااااااااا





الرشاقة بوجه عام مطلب لجميع بنات حواء ، ولكن لكي تصلين للرشاقة
والصحة فى آن واحد عليكِ كثير من المتطلبات والتضحية لتكونين رشيقة
جميلة ، ولا تظهر عليكِ علامات الزمن .


لرشاقتك وجمالك




تمرين اليوجا يساعدك على تمرين عضلاتك والاسترخاء في نفس
الوقت

1- ضمي ساقيك وذراعيك إلى جانبيك.

2- قفي ثابتة، ثم استشهقي، وارفعي ذراعيك إلى الأعلى.

3- ازفري الهواء، و انحني إلي الأمام حتى يلمس كفاك الأرض.

4- ثبتي وضع الجسم لمدة دقيقه.

5- عودى إلى وضع الاستعداد ثم كرري التمرين.




لإخفاء البطن في شهر واحد

1- شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل
النوم مباشره

2- الميرمية لتخفيف الوزن

تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي
ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء **تاخذين بقبضة
اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها
قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير
محمد الملحم)

3- عشبة الشمر لشد الجسم

والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة
وتصفى وتشرب مره باليوم

4) - مراميه+بابونج+ اكليل الجبل

ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن
الافضل شربها على الريق

5- لتنحيف الكرش

شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف
+نعناع اخضر

6- السنامكي لعلاج السمنه

شرب 3 اكواب ماء في اليوم بس انتبهوا من السنامكي لأنكم ر
اح تقضوا يومكم في ....

7- الكمون والليمون

ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون
مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح
على الريق

8- بذرة الكتان منحف ممتاز

والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة
عدم طحنها

9- الشاي الاخضر الصيني
وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

10- وصفه ممتازه جدا للكرش

شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا مكي شربه قبل الفطور
والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

11- وصفه للتنحيف

عصير نص ليمونه + نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام
+ وريقات من النعناع تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على
النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب ملاحظة:-عصير نص ليمونه
+ نص الليمونه نفسها بعد العصر